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Sep 6, 2023 06:24 AM
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Personal Growth
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Psychology
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Chinese
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書籍《愈平靜愈有生產力》提出在提高生產力的同時,也要兼顧內心的平靜。
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Chronic-stress
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急性壓力是短期和可預見結束的,慢性壓力則是長期和不確定何時結束的。

  1. 慢性壓力對人的心智像是一條不斷被拉扯的橡皮筋,長期下來可能會斷掉。
  1. 慢性壓力不只來自工作,也可能來自媒體、網路和新聞等。
  1. 過量的工作或娛樂都可能成為慢性壓力源。

如何應對這些壓力的建議 (渴望;人際關係)

  1. 有害的工作心態:你很好地指出了"貪多心態"不一定是出於貪婪,而是出於對成就和認可的過度渴望。這種心態不僅會導致過勞,還可能對心理健康造成長期傷害。這是一個重要的觀點,值得更多的討論和反思。
  1. 有毒的職場環境:除了工作心態外,職場環境也是造成慢性壓力的主要來源之一。這不僅包括薪資和福利,還包括人際關係、上下游的相處方式,以及整體工作文化。
  1. 制定明確的生產力時間:這個建議非常實用。通過確定特定的「生產力時間」,人們可以更高效地工作,而在其他時間則可以休息和恢復。
  1. 提高活在類比世界的時間:這是一個非常有趣的概念,我完全同意。數位世界雖然提供了便利和效率,但也帶來了許多壓力和焦慮。與之相反,類比世界往往能提供一個更平和、更放鬆的環境。
 
How to articulate your thoughts effectively (like Steve Jobs)過度工作的風險,還有開除隱形老闆的重要|《未來、工作、你?》解讀